{"id":6212,"date":"2023-01-26T09:00:28","date_gmt":"2023-01-26T08:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hospitality-booster.swiss\/?p=6212"},"modified":"2023-01-26T09:00:28","modified_gmt":"2023-01-26T08:00:28","slug":"it-resilienz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hospitality-booster.swiss\/it\/it-resilienz\/","title":{"rendered":"Resilienza – lo scudo invisibile della psiche?"},"content":{"rendered":"

Soprattutto nel periodo prenatalizio, il consiglio ben intenzionato di riposare di nuovo si presenta come la soluzione per tutto lo stress fisico e mentale: Dopotutto, mentre alcuni non possono fare a meno di spegnere i fuochi dei singoli piccoli compiti prima della fine dell’anno, per altri \u00e8 la gestione degli eventi geopolitici a mettere particolarmente a dura prova la salute mentale e a scatenare lo stress. In questo articolo parleremo di “resilienza” e del perch\u00e9 in realt\u00e0 pensiamo di cambiare qualcosa del nostro equilibrio interiore solo quando siamo gi\u00e0 fuori equilibrio.<\/p>\n

Resilienza significa qualcosa come “rimbalzo” e deriva dalla fisica. Il termine descrive quindi la natura di alcuni elementi che rimbalzano verso la loro forma originale anche dopo influenze esterne estreme. A partire dagli anni ’70, questo concetto \u00e8 stato applicato agli esseri umani come propriet\u00e0 psicologica. La resilienza non \u00e8 quindi la ricerca selettiva del rilassamento, ma piuttosto la capacit\u00e0 di entrare significativamente nella tensione e di attivarsi in essa. La resilienza \u00e8 quindi un processo di apprendimento e sviluppo dinamico che dura tutta la vita e che pu\u00f2 essere influenzato positivamente.<\/p>\n

Questo perch\u00e9 ogni volta che sperimentiamo lo stress, in qualsiasi forma, il sistema limbico del cervello si attiva e, allo stesso tempo, il sistema di controllo delle emozioni e delle azioni appropriate si spegne. In breve, quando siamo sottoposti a stress, di solito soffriamo di amnesia da competenza. Con una resilienza rafforzata possiamo regolare meglio lo stress e quindi recuperare pi\u00f9 rapidamente l’accesso alle nostre capacit\u00e0. Questo ci aiuta a rimanere in grado di agire in situazioni difficili, a superare le sfide e ad affrontare le crisi in modo pi\u00f9 rapido e sano.<\/p>\n

“La resilienza \u00e8 una capacit\u00e0 di gestire e risolvere i problemi, allontanandosi dallo stress disfunzionale e dalle conseguenze tossiche dello stress, come il burnout, i traumi e le crisi, per passare a uno stress funzionale e favorevole all’apprendimento, alla crescita e all’ampliamento della zona di comfort”.
\nQuesto stato \u00e8 pi\u00f9 importante che mai, poich\u00e9 alcune sfide non possono essere regolate in tempo reale a causa della situazione e richiedono quindi una gestione. I 7 pilastri della resilienza (secondo la dott.ssa Karen Reivich e il dott. Andrew) \u00e8 uno dei modelli pi\u00f9 noti, che illustra questa teoria in modo comprensibile:<\/p>\n

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Spiegazione: L’atteggiamento di base descrive quali pensieri e atteggiamenti una persona sceglie nei confronti del mondo esterno e dei suoi sentimenti (chiamato anche atteggiamento interiore). Le pratiche, invece, descrivono le reazioni e le azioni effettive e le modalit\u00e0 di risposta a determinati eventi.<\/p>\n

Non solo gli individui, ma anche interi team hanno questa resilienza interiore allo stress e l’adattabilit\u00e0 al cambiamento. Un elemento chiave della resilienza del team \u00e8 la sicurezza psicologica, secondo cui i feedback e le idee possono essere espressi liberamente nei team senza incorrere in conseguenze negative. Quindi, per avere team sani e di successo, non \u00e8 fondamentale il potere dei singoli, ma che ogni membro del team si senta ascoltato e visto. Fedeli al motto: “Ci uniamo in base alle nostre somiglianze e cresciamo in base alle nostre differenze”, i team resilienti sono composti da membri diversi che comunicano tra loro in modo consapevole e riconoscente.
\nNelle prossime settimane, Hospitality Booster si dedicher\u00e0 al tema della “resilienza”, esaminando gli elementi di base e utilizzando esempi e best practice del settore per mostrare come aumentare la propria resilienza.<\/p>\n

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“Non \u00e8 la specie pi\u00f9 forte a sopravvivere, n\u00e9 la pi\u00f9 intelligente, ma quella che risponde meglio al cambiamento” – Charles Darwin, L’origine delle specie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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